- त्वचा विशेषज्ञ से पूछें: मुझे किस सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए?
- मुझे किस एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए?
- एसपीएफ़ सनस्क्रीन के बीच अंतर क्या हैं?
- क्या मुझे व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए?
- ग्रोव से सनस्क्रीन के व्यापक स्पेक्ट्रम की खरीदारी करें।
- मुझे अपने चेहरे पर किस तरह का सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए?
- गर्भवती होने पर मुझे किस तरह का सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए?
- बच्चों और शिशुओं के लिए सबसे सुरक्षित सनस्क्रीन कौन सी है?
- ग्रोव से अधिक प्राकृतिक सनस्क्रीन की खरीदारी करें।
- ग्रोव से और पढ़ें।
नमस्ते! मैं डॉ अन्ना चाकॉन, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हूं। मैं मूल रूप से मियामी, FL से हूं, जहां मैं चिकित्सा, शल्य चिकित्सा और कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञान में विशेषज्ञता रखने वाली एक निजी प्रैक्टिस चलाता हूं।
मेरे मूल वंश ने मुझे ग्रामीण और स्वदेशी स्वास्थ्य सेवा में गहरी रुचि दी है, जिसने मुझे अलास्का और कैलिफ़ोर्निया में अंशकालिक काम करने के लिए प्रेरित किया है, जो मूल अलास्का और अमेरिकी भारतीय जनजातियों के लिए बहुत आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्रदान करता है।
मेरी निजी प्रैक्टिस और ग्रामीण आउटरीच के अलावा, मैं मियामी वेटरन्स अफेयर्स हेल्थकेयर सिस्टम के माध्यम से काम करता हूं जो दिग्गजों की सेवा करता है।
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मुझे त्वचाविज्ञान के सभी पहलुओं से प्यार है, लेकिन सनस्क्रीन मेरे पसंदीदा विषयों में से एक है। सनस्क्रीन किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन का एक अभिन्न हिस्सा है, और हर रोज मेरे पास मरीज़ मुझसे पूछते हैं कि उन्हें किस प्रकार का सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए।
मैं आपके सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों का उत्तर देने के लिए उत्साहित हूं और आपको सर्वोत्तम प्राकृतिक सनस्क्रीन के लिए कुछ सिफारिशें देने के लिए जो आप अपने सौंदर्य आहार में शामिल कर सकते हैं।
मुझे किस एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए?
चुनने के लिए कई प्रकार के सनस्क्रीन हैं, और अपनी आवश्यकताओं के लिए सही सनस्क्रीन चुनना भ्रमित और भारी हो सकता है।
शुरू करने के लिए, एक खनिज-आधारित सनस्क्रीन की तलाश करें जो जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड को अपने सक्रिय अवयवों के रूप में उपयोग करता है, और एक सनस्क्रीन चुनें जो कम से कम एसपीएफ़ 30 हो - यह दैनिक पहनने के लिए इष्टतम मात्रा में सुरक्षा प्रदान करता है।
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कूला का मिनरल सन सिल्क क्रीम एसपीएफ़ 30 के साथ उड़ते हुए रंगों के साथ काम करता है। यह रेशमी, चिकना है, और एक सफेद कास्ट नहीं छोड़ता है। साथ ही यह आपकी त्वचा को एक अच्छा ग्लो भी देता है।
एसपीएफ़ सनस्क्रीन के बीच अंतर क्या हैं?
सूर्य दो प्रकार की किरणें उत्सर्जित करता है- यूवीए और यूवीबी।
यूवीए किरणें झुर्रियों जैसे दीर्घकालिक प्रभावों के लिए जिम्मेदार होती हैं। यूवीबी किरणें वे किरणें हैं जो सनबर्न और छीलने का कारण बनती हैं।
एसपीएफ़, या सन प्रोटेक्शन फैक्टर, आपको यूवीबी किरणों का प्रतिशत बताता है जिससे सनस्क्रीन आपकी रक्षा करेगा। एसपीएफ़ 15 सूर्य की यूवीबी किरणों के लगभग 93% को आपकी त्वचा तक पहुंचने से रोकता है, एसपीएफ़ 30 लगभग 95% रोकता है, और एसपीएफ़ 50 लगभग 98% रोकता है।
ग्रोव की गहन मार्गदर्शिका में वह सब कुछ है जो आपको एसपीएफ़ संख्या और उनके अर्थ के बारे में जानने की आवश्यकता है।
क्या मुझे व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए?
बेशक! ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन सभी के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि वे यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाते हैं।
यूवीए किरणें समय से पहले बूढ़ा होने के लिए जानी जाती हैं जबकि यूवीबी किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं।
सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन बोतल पर व्यापक स्पेक्ट्रम कहता है, अन्यथा यह केवल यूवीबी से बचाता है।
याद रखें—कम एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन चुनना हमेशा बेहतर होता है जो यूवीए से बचाता है तथा एक उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन की तुलना में यूवीबी जो केवल यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा करता है।
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मुझे अपने चेहरे पर किस तरह का सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए?
आपके चेहरे के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन होने जा रहा है a खनिज सनस्क्रीन . रासायनिक सनस्क्रीन से दूर रहने की कोशिश करें जैसे कि ऑक्सीबेनज़ोन, एवोबेंजोन, दालचीनी, बेंज़ोफेनोन और डिबेंज़ॉयलमीथेन, क्योंकि एलर्जी ने पाया है कि ये सबसे आम तत्व हैं जिनसे लोगों को एलर्जी होती है।
जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे भौतिक अवरोधकों से चिपके रहें - वे पर्यावरण के लिए भी बेहतर हैं।
मैं अनसन द्वारा एसपीएफ़ 30 मिनरल टिंटेड सनस्क्रीन जैसे टिंटेड सनस्क्रीन की भी सिफारिश करता हूं। वे दो रंगों में आते हैं जो हल्के और गहरे रंग की त्वचा के लिए काम करते हैं। वे दोनों यूवीए और यूवीबी किरणों से रक्षा करते हैं, और, एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, वे आपकी त्वचा पर एक सूक्ष्म रंग और चमक छोड़ते हैं!
गर्भवती होने पर मुझे किस तरह का सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए?
इससे पहले कि हम जानें कि गर्भवती लोगों के लिए कौन सा सनस्क्रीन बेहतर है, आइए दो अलग-अलग प्रकार के सनस्क्रीन के बारे में बात करते हैं- रासायनिक और भौतिक।
रासायनिक सनस्क्रीन त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं, जहां वे सूर्य की किरणों को पकड़ते हैं और फिर उन्हें आपके शरीर की गर्मी के माध्यम से छोड़ते हैं।
शारीरिक सनस्क्रीन अवरोधक हैं जो आपकी त्वचा के ऊपर बैठते हैं और सूर्य के प्रकाश को दूर परावर्तित करते हैं।
टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे भौतिक अवरोधक गर्भवती लोगों के लिए बेहतर होते हैं क्योंकि वे त्वचा में अवशोषित नहीं होते हैं। रासायनिक सनस्क्रीन में सक्रिय, जैसे कि ऑक्सीबेनज़ोन, ऑक्टिनॉक्सेट और होमोसालेट, अंततः त्वचा के माध्यम से और रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, जहां वे संभावित रूप से हार्मोन के विघटन का कारण बन सकते हैं।
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बच्चों और शिशुओं के लिए सबसे सुरक्षित सनस्क्रीन कौन सी है?
रासायनिक सनस्क्रीन में मौजूद कठोर तत्व बच्चे की त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर संवेदनशील त्वचा वाले बच्चों में। इसके अलावा, कुछ रासायनिक सनस्क्रीन में ऑक्सीबेनज़ोन हार्मोन को बाधित करने और प्रारंभिक यौवन जैसे नकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए दिखाया गया है।
छह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए, शारीरिक सनस्क्रीन का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो बच्चों के लिए तैयार किया गया है और त्वचा विशेषज्ञों द्वारा परीक्षण किया गया है। मुझे विशेष रूप से बेबीगैनिक की सनस्क्रीन स्टिक पसंद है। यह एसपीएफ़ 50 है, आपके बच्चे की त्वचा की सुरक्षा के लिए खनिज सक्रिय टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड का उपयोग करता है, और यूवीए और यूवीबी किरणों से व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है।
6 महीने से छोटे बच्चों के बारे में क्या?
छह महीने और उससे कम उम्र के छोटे बच्चों की त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील होती है और यदि संभव हो तो उन्हें सनस्क्रीन से बचना चाहिए। बच्चों को सीधी धूप से और छाया में रखें, और यदि आप जानते हैं कि आप कुछ समय के लिए बाहर रहेंगे तो उन्हें चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनाएं।
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