- हमने इसे आजमाया: क्या समुद्री और शाकाहारी कोलेजन पाउडर इसके लायक हैं?
- कोलेजन पाउडर क्या है?
- कोलेजन पाउडर के फायदे
- कोलेजन पाउडर का उपयोग कैसे करें
- क्या कोलेजन पाउडर काम करता है? हमने कोशिश की
- कोलेजन पाउडर को काम करने में कितना समय लगता है?
- सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर क्या है?
- कोलेजन उत्पादों की खरीदारी करें
- Grove . से और पढ़ें
मैं सुविधा की महिला हूं। कोई बात मेरे लिए कितनी भी अच्छी क्यों न हो, मैं उसे नहीं करुँगी अगर उसे मेरी दिनचर्या में लागू करने के लिए न्यूनतम प्रयास से अधिक की आवश्यकता हो। तो जब मैंने . के बारे में सुना कोलेजन की खुराक , मैंने सोचा था कि यह वही होगा। क्या मुझे कोमल त्वचा चाहिए? बेशक! क्या मैं इसे पाने के लिए हर रोज अपने रास्ते से हट जाना चाहता हूं? ज़रुरी नहीं!
जैसा कि यह पता चला है, कोलाज पाउडर मेरे दिन में फिट होना बहुत आसान रहा है। इन सौंदर्यकारी पाउडर के लाभों के लिए पढ़ें और कोलेजन को एक नई आदत बनाने के लिए खुद को चकमा देने के लिए कुछ आसान टिप्स भी पढ़ें।
कोलेजन पाउडर क्या है?
इससे पहले कि हम कोलेजन पाउडर के बारे में जानें, कोलेजन के बारे में बात करते हैं। कोलेजन मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है। यह हमारी हड्डियों, कार्टिलेज, टेंडन और त्वचा में मजबूत संयोजी ऊतक बनाने में मदद करता है। इसका क्या मतलब है, बिल्कुल? कोमल त्वचा, चिकनाईयुक्त जोड़, मोटे नाखून और स्वस्थ बाल ये सभी उपहार हैं जो कोलेजन हमें प्रदान करते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि अमीर विटामिन सी जस्ता, और तांबा, शरीर को कोलेजन बनाने में मदद करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर की शुरुआत होती है कम कोलेजन का उत्पादन जिससे झुर्रियां, ढीली त्वचा, जोड़ों में दर्द, भंगुर नाखून और पतले बाल हो सकते हैं। ओह!
कोलेजन पाउडर डालें। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका शरीर दिखना और महसूस करना शुरू कर रहा है - तो यह निफ्टी डाइटरी सप्लीमेंट एक लिल 'अतिरिक्त कोलेजन में प्राप्त करना आसान बनाता है। कोलेजन पाउडर पौधों, मछलियों और पशुओं जैसे कई स्रोतों से बनाए जाते हैं। कुछ स्वाद में आते हैं, कुछ सादे होते हैं, कुछ में अतिरिक्त पोषक तत्व होते हैं, जबकि अन्य शुद्ध कोलेजन होते हैं, बेबी।
ग्रोव टिप
असली कोलेजन चोर
आपकी युवा चमक के लिए सबसे बड़ा खतरा वास्तव में उम्र बढ़ना नहीं है - यह जीवनशैली है। बहुत अधिक धूप, धूम्रपान, अधिक शराब का सेवन, नींद की कमी और एक गतिहीन जीवन शैली ये सभी आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन में गिरावट में योगदान करते हैं।
कोलेजन पाउडर के फायदे
त्वचा लोच को बढ़ावा देता है : कोलेजन की खुराक हमारी उम्र के अनुसार त्वचा को दृढ़ और चिकनी रहने में मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि कोलेजन की खुराक बेहतर त्वचा लोच जब दो महीने के दौरान लिया गया।
संयुक्त गतिशीलता में मदद करता है: कोलेजन मजबूत उपास्थि को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ऊतक जो जोड़ों की रक्षा करने में मदद करता है। कोलेजन पूरक के 10 मिलीग्राम लेने से प्रमुख हो सकता है दर्द निवारक प्रभाव अपने जोड़ों पर।
मांसपेशियों को बढ़ाता है: एक अध्ययन से पता चला है कि वजन प्रशिक्षण के साथ 12 सप्ताह से अधिक समय तक लिए गए कोलेजन की खुराक ने मनोरंजक रूप से सक्रिय पुरुषों की मदद की अधिक मांसपेशियों का निर्माण करें अकेले वजन प्रशिक्षण की तुलना में।
बालों और नाखूनों को मजबूत बनाता है: कोलेजन बालों और नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें अमीनो एसिड होता है केरातिन बनाने में मदद करें , प्रोटीन बाल और नाखून से बने होते हैं।
चमकदार त्वचा चाहते हैं? कोई बात नहीं। हमारा पढ़ें चमकती त्वचा के लिए गाइड वर्ष के किसी भी समय सूर्य-चुंबन चमक के लिए।
अधिक पढ़ेंकोलेजन पाउडर का उपयोग कैसे करें
कोलेजन पाउडर एक बहुमुखी पूरक है जिसे आप अपने दैनिक आहार में कई तरीकों से शामिल कर सकते हैं। प्रत्येक ब्रांड के अपने निर्देश और सुझाए गए उपयोग होते हैं, लेकिन यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग मैं अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए करता हूं।
- गरमा गरम चाय में मिलायें
- सूप की एक कटोरी में हिलाओ
- स्मूदी में ब्लेंड करें
- एक आइस्ड लेटे में जोड़ें
- दही में मिला लें
क्या कोलेजन पाउडर काम करता है? हमने कोशिश की
इस तथ्य के बावजूद कि मुझे सादगी की लालसा है, मुझे नई चीजों को आजमाना भी पसंद है और मेरे पास उत्पादों को जमा करने की प्रवृत्ति है। और इस तरह मैंने एक ही समय में दो कोलेजन पाउडर का उपयोग किया: मैं देखना चाहता था कि समुद्री कोलेजन और शाकाहारी कोलेजन पाउडर के स्वाद और स्थिरता के बीच कोई अंतर था या नहीं। यहाँ मैंने क्या पाया।
शाकाहारी कोलेजन पाउडर
कोलेजन पाउडर और सप्लीमेंट आमतौर पर केवल तीन स्रोतों से आते हैं: चिकन, गाय और मछली। लेकिन ओरा ऑर्गेनिक के एलो गॉर्जियस वेगन कोलेजन बूस्टर की खूबी यह है कि यह पारंपरिक अर्थों में कोलेजन पाउडर नहीं है। इसके बजाय, इसमें विटामिन सी और ई, सिलिका, लाइसिन और एलोवेरा जैसे सभी प्रकार के रमणीय पौधे के अर्क होते हैं जो शरीर को कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसका मतलब है कि आपको कोलेजन पाउडर के सभी लाभ मिलते हैं, किसी जानवर की आवश्यकता नहीं है।
एलो गॉर्जियस वेगन कोलेजन बूस्टर एक स्वादिष्ट वेनिला स्वाद में आता है जिसका मैंने अपनी स्मूदी और दही के कटोरे में वास्तव में आनंद लिया। मैंने ओट मिल्क और शहद के साथ एक कुप्पा अर्ल ग्रे में ढाई चम्मच (अनुशंसित सर्विंग) को भी हिलाया, इसे एक सुपर क्रीमी लंदन फॉग में बदल दिया, जिसे मैंने हर रोज देखना शुरू कर दिया है।
समुद्री कोलेजन पाउडर
मेरी सूची में अगला स्थान होनू का आंतरिक शक्ति समुद्री कोलेजन पाउडर था। यह पाउडर स्थायी रूप से सोर्स किए गए अलास्का पोलक से बना है जो गैर-जीएमओ, डेयरी मुक्त है, और बिना फिलर्स या स्वीटर्स के बनाया गया है। यह स्वादहीन है, जिसके बारे में मैं थोड़ा चिंतित था क्योंकि बिना स्वाद के इसका मतलब यह नहीं है नहीं स्वाद, तुम्हें पता है? लेकिन यह वास्तव में पूरी तरह से बेस्वाद है तथा गंधहीन, उन लोगों के लिए जो सोच रहे हैं। मैंने इसे स्मूदी, सूप के कटोरे और केले के पैनकेक में मिलाया, और मैं यह भी नहीं बता सका कि यह वहाँ था।
ग्रोव टिप
दिव्य गोजातीय
प्रोटीन को बढ़ावा देने वाले लोगों के लिए बोवाइन कोलेजन पाउडर एक और बढ़िया विकल्प है, खासकर अगर उनके पास आहार प्रतिबंध नहीं हैं। टॉनिक उत्पादों में एक जिम और टॉनिक कोलेजन प्रोटीन होता है (रेव समीक्षाओं के साथ, मैं जोड़ सकता हूं) जो मांसपेशियों और जोड़ों को पूर्व और बाद में कसरत का समर्थन करता है। यह घास-पात, चरागाहों से पाले गए मवेशियों से बना है और इसमें 18 अमीनो एसिड होते हैं जो हमारे शरीर अपने दम पर नहीं बना सकते हैं। नीचे से ऊपर!
कोलेजन पाउडर को काम करने में कितना समय लगता है?
यदि आप तुरंत परिणाम नहीं देखते हैं, तो परेशान न हों। यह ले सकता है 12 सप्ताह तक आप जिन परिणामों के लिए जा रहे हैं, उनके आधार पर अंतर देखने के लिए। मैं एक महीने से हर रोज कोलेजन पाउडर ले रहा हूं, इसलिए मुझे अभी तक कोई ध्यान देने योग्य बदलाव नहीं दिख रहा है, लेकिन मुझे विश्वास है कि जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, परिणाम खुद-ब-खुद सामने आ जाएंगे।
सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर क्या है?
कुल मिलाकर, मुझे समुद्री कोलेजन सबसे अच्छा लगा क्योंकि यह स्वादहीन था और इसलिए अधिक बहुमुखी था। जहां तक बनावट की बात है, मैंने जिन दोनों पाउडरों को खाने की कोशिश की, वे वास्तव में अच्छी तरह से घुल गए और शाकाहारी पाउडर से वेनिला के अतिरिक्त हिट के अलावा, मैं यह भी नहीं बता सका कि वे वहां थे।
लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा कोलेजन पाउडर पूरी तरह से आपकी आवश्यकताओं और आहार संबंधी आदतों पर निर्भर करता है! कुछ लोगों को पाउडर भी नहीं चाहिए - और उन लोगों के लिए, मैं कोलेजन गमियों का सुझाव देता हूं। वे एक गोली से बेहतर हैं (क्योंकि कौन को यह पसंद है निगलने वाली गोलियां?) और उन्हें कोलेजन पाउडर के सभी लाभ आसानी से मिलने वाले चिपचिपे रूप में मिल गए हैं।
लेखक के बारे में: मैकेंज़ी सैनफोर्ड एक उम्रदराज मिलेनियल है जो मिडवेस्ट में यथासंभव लंबे समय तक अपनी युवा चमक बनाए रखने की कोशिश कर रहा है।
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