- प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स आपकी त्वचा और शरीर के लिए क्या करते हैं?
- अच्छे बैक्टीरिया बनाम खराब बैक्टीरिया
- ग्रोव में प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक क्रीम खोजें
- प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स में क्या अंतर है?
- प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स आपकी त्वचा के लिए क्या करते हैं?
- पूरक बनाम स्किनकेयर
- अधिक प्राकृतिक प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक सप्लीमेंट और स्किनकेयर खरीदें
- क्या मेरे लिए प्रीबायोटिक्स हैं?
- ग्रोव में भी प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक पालतू जानवरों की देखभाल पाएं
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अंदर और बाहर दोनों तरह से स्वस्थ महसूस करना लगभग सभी का लक्ष्य होता है। अच्छा खाना, अक्सर व्यायाम करना, बाहर निकलना (उचित सनस्क्रीन के साथ) - हम जो कुछ भी करते हैं वह हमारे दिखने और महसूस करने में योगदान देता है।
जब स्किनकेयर की बात आती है, तो उत्पादों और विज्ञापनों की अधिकता के पीछे, त्वचा को साफ करने के लिए कुछ नए सत्य और तकनीकें हैं। एक चिकित्सा पाठ्यपुस्तक की तरह लगने के बिना, हम यहां आपको आपके शरीर के प्राकृतिक प्री- और प्रोबायोटिक्स के बारे में सिखाने के लिए हैं, और वे आपकी त्वचा को स्वस्थ (और रखने) में कैसे मदद कर सकते हैं!
यह लेख सूचना के प्रयोजनों के लिए ही है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान, या उपचार नहीं है, न ही इसका इरादा है। कृपया किसी भी चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निदान या उपचार विकल्पों के बारे में किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
अच्छे बैक्टीरिया बनाम खराब बैक्टीरिया
इससे पहले कि हम प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के बीच के अंतरों में गोता लगाएँ, हमें आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया और बुरे बैक्टीरिया के बीच के अंतरों को देखना चाहिए।
आज क्रिस टकर कहाँ है
हर किसी के शरीर में बैक्टीरिया होते हैं और इसी तरह हम बीमारियों, वायरस और कीटाणुओं के प्रति अपनी प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण करते हैं जिनका हम हर दिन सामना करते हैं। आपके शरीर में बैक्टीरिया के संग्रह को आपका भी कहा जाता है माइक्रोबायोम . आपका माइक्रोबायोम ज्यादातर अच्छे और कुछ बुरे बैक्टीरिया से बना होता है।
खराब बैक्टीरिया क्या हैं?
खराब बैक्टीरिया हमेशा इतने बुरे नहीं होते। यदि हमारे पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली में पर्याप्त संतुलन है, तो खराब बैक्टीरिया वास्तव में हमारे शरीर के लिए बहुत कुछ नहीं करते हैं। वास्तव में, वे कभी-कभी अन्य कीटाणुओं और बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बनाने में हमारी मदद करने के लिए अच्छे बैक्टीरिया के साथ काम करते हैं।
लेकिन अगर पर्याप्त अच्छे बैक्टीरिया नहीं हैं और बहुत अधिक खराब बैक्टीरिया हैं, तो कुछ और गंभीर बीमारियां हो सकती हैं जैसे ऑटो-इम्यून रोग या कैंसर। यही कारण है कि हम अभी भी सतहों को पोंछकर और अपने हाथ धोकर खराब कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचने की कोशिश करते हैं।
अच्छे बैक्टीरिया कौन से हैं?
अच्छे बैक्टीरिया हमारे श्वसन तंत्र और हमारे पाचन तंत्र में रहते हैं। नेशनल सेंटर फॉर हेल्थ रिसर्च के अनुसार , वे हमारे खाद्य पदार्थों (मुख्य रूप से कार्ब्स और शर्करा) को पचाने में मदद करते हैं, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं, श्वेत रक्त कोशिकाओं की निगरानी करते हैं, ऊतक की मरम्मत करते हैं, और रोगजनकों से कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।
हालांकि, उनका सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर्याप्त जगह लेना है ताकि हमारे आंतरिक सिस्टम में खराब बैक्टीरिया नहीं ले सकें। यदि हमारे शरीर में अच्छे बैक्टीरिया समाप्त हो जाते हैं (एंटीबायोटिक्स, बीमारी, या खराब आहार या स्वास्थ्य से), तो खराब बैक्टीरिया के हमारे ऊपर लेने और हमें बीमार करने की अधिक संभावना होती है, विशेष रूप से पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करती हैं। इसलिए एक प्रोबायोटिक के साथ एक एंटीबायोटिक के बाद पूरक करना महत्वपूर्ण है, जो आपके शरीर में अच्छे बैक्टीरिया को वापस जोड़ता है।
नोट: इन बयानों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। यह उत्पाद किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने के लिए अभिप्रेत नहीं है।
प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स में क्या अंतर है?
आपने शायद शब्द देखा है प्रोबायोटिक कोम्बुचा से लेकर बीयर से लेकर सप्लीमेंट्स तक, कई स्वास्थ्य उत्पादों पर। अनिवार्य रूप से, वे छोटे सूक्ष्मजीव होते हैं जो हमारे शरीर के बाहर और अंदर रहते हैं, और जब इनका सेवन किया जाता है तो यह हमारे पाचन तंत्र में हमारे अच्छे बैक्टीरिया को बनाए रखने या बनाने में हमारी मदद करते हैं।
इससे पहले कि आप हिंसक रूप से खरोंच करना शुरू करें, यह जान लें कि प्रोबायोटिक्स हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो असंख्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जिन्हें वैज्ञानिक आज भी खोज रहे हैं। स्वस्थ प्रोबायोटिक्स, जैसे आंत में, आंत में या त्वचा पर पाए जाते हैं, मदद करते हैं हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें और हमारी रक्षा करें अन्य हानिकारक रोगाणुओं से।
प्रोबायोटिक्स के उदाहरण हैं लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया , जो कि योगर्ट में पाए जाते हैं, बिफीडोबैक्टीरिया जो हमारे आंत माइक्रोबायोम में जगह घेरते हैं और हमारे जन्म के तुरंत बाद वहां पाए जा सकते हैं, स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस जो हमें डेयरी और उसमें मौजूद शर्करा को पचाने में मदद करता है, और saccharomyces boulardii जो एक प्रकार का यीस्ट है जो प्रोबायोटिक की तरह काम करता है।
के अनुसार हेल्थलाइन प्रोबायोटिक्स कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों का भी इलाज कर सकते हैं, जैसे:
- दस्त (एंटीबायोटिक्स के कारण होने वाले दस्त सहित)
- संवेदनशील आंत की बीमारी
- अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रोहन रोग
- दाँत क्षय, मसूड़े की सूजन, और पीरियोडोंटाइटिस
- खुजली
शरीर के प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स को स्वस्थ रखने का रहस्य, अन्य बातों के अलावा, पर्याप्त है प्रीबायोटिक्स . प्रीबायोटिक्स मूल रूप से प्रोबायोटिक भोजन हैं: विशिष्ट कार्बनिक यौगिक, जैसे कार्ब्स या इंसुलिन, जो आपके शरीर के प्रोबायोटिक्स को बनाए रखते हैं और उन्हें बढ़ने में मदद करते हैं।
यही कारण है कि आप अक्सर ऐसे खाद्य पदार्थ, पेय या पूरक के बारे में सुनेंगे जो अतिरिक्त प्रीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स, या दोनों प्रदान करके आपके प्रोबायोटिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स आपकी त्वचा के लिए क्या करते हैं?
जबकि आपके पेट में बहुत सारे प्रोबायोटिक्स होते हैं, उनमें से एक समुदाय आपकी त्वचा पर भी रहता है। वहां वे अंजाम देते हैं लाभकारी कार्य जैसे संक्रमणों से लड़ना, एक अच्छा पीएच संतुलन बनाए रखना और त्वचा को सुरक्षित और स्वस्थ रखना।
जबकि वैज्ञानिक अनुसंधान अभी भी जारी है, आम सहमति अब तक हमारी त्वचा पर रहने वाले प्रोबायोटिक्स हमारी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसलिए, क्लीन्ज़र या विटामिन वाले सामान्य उत्पादों के साथ, आपको प्रीबायोटिक्स वाले स्किनकेयर उत्पाद मिलेंगे (याद रखें कि वे प्रोबायोटिक्स के भोजन हैं)।
पूरक बनाम स्किनकेयर
प्रीबायोटिक पूरक
हमारे शरीर के अंदर प्रोबायोटिक्स का पोषण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है जो हमारे शरीर के बाकी हिस्सों में फैलता है। हम इसे अंदर-बाहर दृष्टिकोण कहेंगे। ये आंत प्रीबायोटिक्स मुख्य रूप से पूरक और कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि दही, सौकरकूट, प्याज, लहसुन, शतावरी, और उपरोक्त कोम्बुचा।
आप अपने शरीर में कुछ अच्छे बैक्टीरिया को वापस जोड़ने के लिए पूरक के रूप में प्रोबायोटिक्स पा सकते हैं यदि यह समाप्त हो गया है।
प्रीबायोटिक स्किनकेयर
स्किन प्रीबायोटिक सप्लीमेंट स्किनकेयर उत्पादों का रूप लेते हैं: त्वचा पर लगाए जाने वाले लोशन, वॉश, क्रीम और सीरम। ये हमारी त्वचा के माइक्रोबायोम में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स को पोषित करने के लिए सीधे त्वचा पर प्रीबायोटिक्स लगाते हुए बाहरी दृष्टिकोण अपनाते हैं।
उदाहरण के लिए, यह स्मार्टीपिट प्रीबायोटिक डिओडोरेंट आपके बगल में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाकर गंध (अस्वस्थ बैक्टीरिया के कारण) से लड़ने के लिए प्रीबायोटिक्स का उपयोग करता है। यह एल्यूमीनियम की आवश्यकता को प्रतिस्थापित करता है, जिसका उपयोग आम दुर्गन्ध अस्वाभाविक रूप से गंध से लड़ने के लिए करते हैं।
प्रीबायोटिक स्किनकेयर उत्पादों की तुलना में प्रीबायोटिक सप्लीमेंट्स बाजार में बहुत लंबे समय से हैं, लेकिन दोनों ही हमारे शरीर के अंदर और अंदर प्रोबायोटिक्स को खिलाते हैं। यह अनिश्चित है जो बेहतर काम करता है; यह सब आपके शरीर पर निर्भर करता है और उत्पादों का उपयोग करने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं। तो एक लोशन दें और कोशिश करें और देखें कि क्या आपको त्वचा के फटने या रूखेपन में कोई सुधार दिखाई देता है। और अगर आपका आंत माइक्रोबायोम अजीब लगता है, तो एक पूरक का प्रयास करें जो स्वादिष्ट प्रीबायोटिक्स के साथ आपके प्रोबायोटिक स्वास्थ्य को बहाल करके आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार करेगा।
क्या मेरे लिए प्रीबायोटिक्स हैं?
सभी सप्लीमेंट्स की तरह, कोई भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने पर विचार करें, लेकिन अगर आपको कुछ पाचन संबंधी समस्याएं हो रही हैं या हाल ही में आपने कोई एंटीबायोटिक लिया है, तो प्रीबायोटिक सप्लीमेंट आपको वापस सामान्य स्थिति में लाने में मदद कर सकता है।
यदि आपकी त्वचा संवेदनशील, फटी, चिड़चिड़ी या सूखी है, तो एक प्रीबायोटिक स्किनकेयर लोशन, हैंड क्रीम, साबुन, या दुर्गन्ध आपकी त्वचा के स्वस्थ बैक्टीरिया को वापस मॉइस्चराइज़्ड अवस्था में लाने में मदद कर सकता है।
ज्ञान वह है जो आप नहीं जानते
जबकि शोध अभी भी चल रहा है, वर्तमान डेटा से पता चलता है कि प्रीबायोटिक्स हमारे प्रोबायोटिक्स की मदद करते हैं, जो तब शरीर की रक्षा और पोषण करते हैं, जिससे आंत का स्वास्थ्य और त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर होता है!
यहां ग्रोव में बेचे जाने वाले प्राकृतिक अवयवों से बने कुछ प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक पर एक नज़र डालें।
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