- क्या एप्सम नमक प्राकृतिक है और आप इसका उपयोग कैसे करते हैं?
- सबसे पहले, एप्सम नमक क्या है?
- एप्सम नमक किसके लिए अच्छा है?
- ग्रोव में एप्सम सॉल्ट सोक्स और बाथ बम खरीदें
- एप्सम सॉल्ट बाथ क्या है?
- आप एप्सम सॉल्ट बाथ कैसे तैयार करते हैं?
- एप्सम लवण के बारे में कुछ और त्वरित तथ्य
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- Grove . से और पढ़ें
आपकी दादी के पास शायद बाथरूम में सिंक के नीचे एप्सम सॉल्ट का एक बैग था, क्योंकि पीढ़ियों से लोग इन प्राकृतिक लवणों के लाभों की कसम खाते रहे हैं।
स्वास्थ्य और सौंदर्य उद्योग एप्सम नमक आधारित स्क्रब और सोक्स से भरा है। लेकिन आप एप्सम साल्ट का उपयोग किस लिए करते हैं और क्या वे प्रभावी हैं?
आइए डुबकी लगाते हैं और इस पसंदीदा स्नान समय के बारे में आपके सभी सवालों के जवाब देते हैं।
यह लेख सूचना के प्रयोजनों के लिए ही है। यह पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान, या उपचार नहीं है, न ही इसका इरादा है। कृपया किसी भी चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निदान या उपचार विकल्पों के बारे में किसी चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
सबसे पहले, एप्सम नमक क्या है?
एप्सम सॉल्ट का वैज्ञानिक नाम मैग्नीशियम सल्फेट है, जो थोड़ा कपड़े धोने का डिटर्जेंट-वाई लगता है। हालांकि, यह बिल्कुल प्राकृतिक है और मैग्नीशियम, सल्फर और ऑक्सीजन से बना है।
मेलिसा मैकार्थी वजन घटाने की योजना
यह सैकड़ों साल पहले इप्सॉम, इंग्लैंड नामक एक शहर में खोजा गया था, और तब से कई घरेलू उपचारों के लिए इसका इस्तेमाल किया गया है।
हालांकि यह टेबल नमक जैसा दिखता है, आप इसे टेबल पर एक प्रकार के बरतन में नहीं रखना चाहते हैं। यह भयानक स्वाद लेता है और आपके डिनर पार्टी में सभी को दस्त देगा। लेकिन यह अन्य, बहुत अधिक सकारात्मक उपयोगों से भरा है!
ग्रोव टिप
मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है?
एप्सम लवण में प्रमुख तत्व मैग्नीशियम है, जो हमारे शरीर में एक अभिन्न खनिज है।
चिप और जोआना बेबी कब देय है
मैग्नीशियम हमारे तंत्रिका तंत्र, हृदय, मांसपेशियों, रक्त और मस्तिष्क में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि 75% तक अमेरिकियों को पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं मिलता है उनके आहार में।
मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों में पालक, बादाम और एवोकाडो शामिल हैं, लेकिन प्रत्येक सेवारत अनुशंसित दैनिक मात्रा का केवल एक अंश तक जोड़ता है, जो लगभग 350 मिलीग्राम है। क्यू पूरक मैग्नीशियम, जिसमें गोली का रूप और हमारे प्रिय एप्सम लवण शामिल हैं।
मैग्नीशियम की कमी के लक्षणों में शामिल हैं:
- पैर और मांसपेशियों में ऐंठन, विशेष रूप से रात में
- भूख में कमी
- थकान
- कमज़ोरी
- झुनझुनी
- हृदय अतालता
- चिंता और अवसाद
इसमें मैग्नीशियम की कमी और इलाज के बारे में और जानें अमेरिकन फैमिली फिजिशियन जर्नल लेख .
एप्सम नमक किसके लिए अच्छा है?
यद्यपि एप्सम नमक के कई लाभ हैं, एफडीए और अन्य चिकित्सा स्रोतों से सूचीबद्ध केवल कुछ लाभ हैं।
नोट: इन बयानों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। यह उत्पाद किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने के लिए अभिप्रेत नहीं है।
इन लाभों में शामिल हैं:
आंत्र विनियमन
इप्सॉम लवण का एक आधिकारिक एफडीए-अनुमोदित उपयोग एक रेचक के रूप में है। वयस्कों के लिए नुस्खा इस प्रकार है।
- 8 औंस पानी
- रेचक उपयोग के लिए 2-4 चम्मच सादा एप्सम नमक रेट किया गया
एप्सम नमक रेचक के लिए निर्देश
- एप्सम सॉल्ट को पानी में घोलें।
- पूरी मात्रा में तरल पिएं।
- अपना घर मत छोड़ो।
- मल त्याग 30 मिनट से 6 घंटे के बीच होना चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य
शारीरिक लाभ की तरह ही मैग्नीशियम भी तनाव को दूर करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए कहा जाता है।
आपने शायद CALM गमीज़ के बारे में सुना होगा। नेचुरल वाइटलिटी कैलम गमीज़ के मुख्य अवयवों में से एक मैग्नीशियम साइट्रेट है, जो तंत्रिका तंत्र को संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है। हमने उन्हें आजमाया, दोस्तों - यहां परिणामों के बारे में पढ़ें।
अमेरिकी जनता की बुद्धिमत्ता को कम करके आंका गया कभी कोई नहीं टूटा
वास्तव में, अनु लेख नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में मस्तिष्क में कम मैग्नीशियम और गंभीर/उपचार-प्रतिरोधी अवसाद के बीच संबंध पर चर्चा की गई है, जो अवसाद से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए चिकित्सा देखभाल के तहत मैग्नीशियम की संभावना की सिफारिश करता है।
त्वचा छूटना
यह सरल नुस्खा आपकी त्वचा को एक सुरक्षित, प्राकृतिक तरीके से एक्सफोलिएट करता है, जिससे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाकर इसे नरम और चिकना महसूस होता है। इसे अपने ग्लो-अप स्किनकेयर रूटीन में शामिल करने पर विचार करें।
नहाने के नमक का स्क्रब
- 1 कप सादा एप्सम साल्ट
- 1 कप मोटा कोषेर नमक
- ⅓ कप जोजोबा तेल
- संतरे, चंदन, इलंग इलंग, लैवेंडर, पचौली, या अपने पसंदीदा जैसे आवश्यक तेलों की 15-20 बूंदें
एप्सम सॉल्ट स्क्रब के लिए निर्देश
- सामग्री को एक साथ मिलाएं।
- एक बार में कुछ बड़े चम्मच का प्रयोग करें, खासकर एड़ी और कोहनी पर।
- एक चौड़े होंठ वाले मेसन जार में स्टोर करें - एक प्यारा उपहार भी बनाता है!
मांसपेशियों को राहत
कई एथलीट और प्रशिक्षक आपको बताएंगे कि एप्सम सॉल्ट में भिगोने से दर्द, अति प्रयोग की मांसपेशियों को शांत करने में मदद मिलती है। ऐसा माना जाता है कि मैग्नीशियम आपकी त्वचा के माध्यम से प्रवेश करता है और दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
एक छोटा सा अध्ययन - में चर्चा की गई यह विडियो - प्रतिभागियों के रक्त में मैग्नीशियम में वृद्धि देखी गई, लेकिन आम तौर पर, किसी भी विश्वसनीय अध्ययन ने एप्सम नमक स्नान में भिगोने से होने वाले लाभों का ठोस प्रमाण नहीं दिखाया है। उस ने कहा, ज्यादातर डॉक्टर मानते हैं कि इससे कोई नुकसान नहीं होगा, इसलिए हम कहते हैं कि सो जाओ।
एप्सम सॉल्ट बाथ क्या है?
यकीनन, एप्सम नमक के लाभों को प्राप्त करने का सबसे लोकप्रिय तरीका नमक से भरे गर्म स्नान में भिगोना है। हालांकि ठोस शोध की कमी है, एप्सम लवण के प्रति लोगों की निष्ठा नहीं है, और यह हमारे लिए भी जाता है।
क्या हम साबित कर सकते हैं कि एप्सम सॉल्ट आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं जैसे ओझा ने लिंडा ब्लेयर से शैतान को बाहर निकाला? नहीं, लेकिन एक सौम्य स्व-देखभाल विधि और एक आसान प्राकृतिक उपचार के रूप में, जो कई लोगों द्वारा इसके शांत प्रभावों के लिए प्रशंसा की जाती है, यह आपके दिन को समाप्त करने का एक स्वस्थ, शांतिपूर्ण और विचारशील तरीका है।
एप्सम नमक स्नान लाभ
- मांसपेशियों को आराम देता है
- मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है
- सूजन को कम करता है
- त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
- मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करता है
- त्वचा को साफ करता है
आप एप्सम सॉल्ट बाथ कैसे तैयार करते हैं?
- मध्यम से बहुत गर्म बहते पानी में 2 कप एप्सम सॉल्ट डालें।
- वैकल्पिक: यूकेलिप्टस, पचौली, लैवेंडर, या चंदन आवश्यक तेल की 8-10 बूंदें मिलाएं।
- कम से कम 12 मिनट के लिए भिगो दें।
ग्रोव टिप: एलीवेशन लैब्स के चीफ इनोवेशन ऑफिसर एमी हार्ट कहते हैं: लैवेंडर, कैमोमाइल, बरगामोट, क्लैरी सेज, वेलेरियन, इलंग इलंग, और चंदन नींद के लिए मेरे पसंदीदा आवश्यक तेलों में से कुछ हैं।
एप्सम साल्ट के बारे में कुछ और त्वरित तथ्य
क्या एप्सम साल्ट आपके पैरों के लिए अच्छे हैं?
ज़रूर! अपने पैरों को एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी में भिगोने से सूजन को कम करने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आपको आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है।
क्या एप्सम सॉल्ट बाथ किसी के लिए खतरनाक है?
जिन लोगों को उच्च रक्तचाप है, जो गर्भवती हैं, या जिन्हें दिल की समस्या है, उन्हें एप्सम सॉल्ट का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
क्या आप एप्सम साल्ट खा सकते हैं?
एप्सम साल्ट का सेवन नहीं करना चाहिए। वे जहरीले नहीं हैं, लेकिन बहुत कड़वा होने और गैस्ट्रिक संकट पैदा करने की उनकी क्षमता के कारण वे अखाद्य हैं। एप्सम सॉल्ट का सेवन करने का एकमात्र कारण रेचक प्रभाव होता है जब चिकित्सा कारणों से बहुत कम मात्रा में पानी में घुल जाता है।
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क्या आपको नहाने के बाद एप्सम सॉल्ट को धोना है?
नहीं, हालांकि एप्सम सॉल्ट से नहाने से त्वचा रूखी हो सकती है, इसलिए मॉइस्चराइजिंग - विशेष रूप से प्राकृतिक लोशन के साथ - हमेशा एक अच्छा विचार है।
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