अमेरिका की जानेमन जेनिफर एनिस्टन
लंबे समय से सफल कैरियर के लिए लंबे समय से प्रयासरत है, उसके हमेशा सही बाल, और उसकी टोंड काया। महान जीन होने पर कभी दर्द नहीं होता है, फिट रहने के लिए एनिस्टन कड़ी मेहनत करती है, जो काफी स्पष्ट है क्योंकि 51 वर्षीय शायद ही एक दिन अलग दिखता है जब वह हमारे दिलों को चुरा लेता है (और हंसता है) दोस्त । यह वास्तव में कोई आश्चर्य नहीं है उसने हाल ही में घोषणा की वह अपने मुख्य क्रिएटिव अधिकारी के रूप में पूरक कंपनी विटाल प्रोटीन में शामिल हो रही हैं, लेकिन कोलेजन को अपने आहार में शामिल करना एनिस्टन की कल्याण पहेली का केवल एक टुकड़ा है। गपशप स्वस्थ और टोन्ड रहने के लिए जेन की दिनचर्या पर स्कूप है, और यह सब रसोई में शुरू होता है।
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क्या जेनिफर एनिस्टन ईंधन नाश्ते के लिए ऊपर
वे कहते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, और जेन स्वस्थ कार्ब्स और वसा के साथ लीन प्रोटीन के कॉम्बो का चयन करना पसंद करते हैं। को बोलना अपने भोजन का आनंद लें उसके गो-भोजन में से कुछ में अंडे शामिल करना आसान होता है, जिसमें वह सफेद प्रोटीन को बढ़ावा देने के लिए गोरों के उच्च अनुपात को पसंद करता है, जो तेल जैतून के साथ टपका हुआ एवोकैडो और नमक और काली मिर्च के पानी का छींटा होता है। एक अन्य डिश जिसमें वह अतिरिक्त अंडे का सफेद भाग खाती है, उसमें दलिया शामिल है, जिसे वह प्रोटीन बनाने के लिए अंत में चाटती है और एक सुंदर, शराबी बनावट प्रदान करती है, उसके पूर्व पति से एक टिप जस्टिन थेरॉक्स ।
जब वह कुछ ज्यादा ही तरस रही होती है, तो एनिस्टन स्वस्थ स्मूथी और प्रोटीन शेक का एक बड़ा प्रशंसक है, उसके प्रधान व्यंजनों में से एक के साथ केले, चेरी, ब्लूबेरी, साग, शुद्ध प्रोटीन, काकाओ, मका पाउडर और विटामीन प्रोटीन से कोलेजन पेप्टाइड का एक मिश्रण होने के नाते स्वस्थ त्वचा, नाखून और बालों में सहायता करता है।
कैसे वह दिन के माध्यम से खुद को खुश करता है
चाहे सेट पर हों, बिजनेस मीटिंग के माध्यम से, या घर पर आराम करके, जेनिफर एनिस्टन ने दोपहर के भोजन को सरल रखने का विकल्प चुना। के अनुसार के साथ एक साक्षात्कार वह , उसके दोपहर के भोजन के लिए मूल मंत्र में वेजीज़ + प्रोटीन शामिल है, जिसे वह अक्सर बड़े सलाद के साथ पूरा करती है। एक और पसंदीदा शामिल हैं एक बटर की जगह में इस्तेमाल किया हुआ सलाद के साथ एक चिकन बर्गर।
जीवन को जैसा है वैसा देखने के लिए और जैसा होना चाहिए वैसा नहीं देखना चाहिए
जब वह जल्दी ठीक होने की तलाश में है, तो जेन को प्रोटीन के साथ स्वस्थ कार्ब्स पेयर करना पसंद है, जैसे कि बादाम मक्खन में डूबा हुआ सेब। बातचीत करते हुए याहू , उसने खुलासा किया कि स्नैकिंग के लिए एक दूसरे गो-टू को कच्ची सब्जी और कड़े उबले अंडे दिए जा रहे हैं।
क्या फिक्सर अपर कपल का तलाक हो रहा है?
हम में से अधिकांश की तरह, एनिस्टन को अभी भी अपने कैफीन को ठीक करने में आनंद मिलता है, लेकिन जैसा कि उसने बताया अपने भोजन का आनंद लें , वह प्रति दिन सिर्फ एक कप कॉफी रखने का विरोध करती है। अन्यथा, वह बहुत सारा पानी पीने पर ध्यान केंद्रित करती है।
दिन का उसका अंतिम भोजन
यह शायद अब तक कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि एनिस्टन दिन के हर भोजन में प्रोटीन को शामिल करना चाहता है, जिसमें रात का खाना शामिल है। दोपहर के भोजन की तरह, वह वेजी और प्रोटीन के एक स्वस्थ कॉम्बो पर ध्यान केंद्रित करती है। उसके पसंदीदा भोजन में से एक, जिसे उसने कई आउटलेट के लिए तैयार किया है, में पास्ता कार्बारा का 'पतला' संस्करण शामिल है। वह अपने फेटियर समकक्ष के बजाय टर्की बेकन का विरोध करती है, इसमें अपेक्षित अंडा और परमेसन पनीर शामिल है, लेकिन सॉस को गाढ़ा करने में मदद करने के लिए स्टार्च पास्ता पानी पर निर्भर करता है - कोई तेल, मक्खन या क्रीम नहीं चाहिए। स्वाद के एक अतिरिक्त पंच के लिए, जेन को सौतेले लाल प्याज और लहसुन के रूप में अच्छी तरह से जोड़ना पसंद है।
देर रात स्नैकिंग के लिए, एनिस्टन ने बताया याहू यह वास्तव में उसकी शैली नहीं है, लेकिन जब तरस आता है, तो वह जमे हुए दही के लिए ग्रैनोला में सबसे ऊपर पहुंचती है।
धोखा भोजन के बारे में क्या?
अभी बताया याहू उसके भोजन का लक्ष्य सिर्फ स्वस्थ भोजन करना और अपने आहार को नियंत्रण में रखना है, इसलिए नई फिल्म या आगामी अवार्ड शो के लिए तैयारी करते समय उसे एक बड़े रीसेट की आवश्यकता नहीं होती है। जब वह हाइपर ट्रिमिंग पर ध्यान केंद्रित करती है, तो वह स्टार्च, ब्रेड और 'सफेद' खाद्य पदार्थों से बचती है, यकीनन ऐसी चीजें जो थोड़ा पोषण मूल्य प्रदान करती हैं।
कहा जा रहा है कि, एनिस्टन को अब अपने पसंदीदा में शामिल होना पसंद है, मैक्सिकन भोजन उसके क्रिप्टोनाइट के साथ। उसने कहा अपने भोजन का आनंद लें वह होममेड टॉर्टिला चिप्स के लिए गुआक में डूबी हुई कमजोरी है, लेकिन सालसा एक करीबी दूसरा और एक मसाला है जिसे वह हर चीज के बारे में पसंद करती है (जो कि उसके अंडे के प्यार के साथ अच्छा है)। जब imbibing, जेन एक साधारण मार्गरिटा से प्यार करता है चट्टानों पर परोसा गया चांदी का टकीला और चूने का रस।
जिम में गंभीर समय में जेन डालता है
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एनिस्टन अपने वर्कआउट के दौरान उतनी ही मेहनत करती हैं जितनी वह संतुलित आहार बनाए रखने के लिए करती हैं। उसके निजी प्रशिक्षक लेयोन अजूबिके की मदद से, जैसा कि रिपोर्ट द्वारा महिलाओं की सेहत , जेन सप्ताह में तीन और सात दिनों के बीच कहीं भी काम करेगा, जिसमें कुछ वर्कआउट लंबे समय तक एक घंटे और आधे सत्र तक चलेगा। ध्यान केंद्रित उसकी आगामी फिल्मों, विशेष घटनाओं, आदि पर आधारित है, साथ ही साथ उसके शरीर को लगातार चुनौती देने के लिए प्रशिक्षण शैलियों की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है।
अजूबिके के अनुसार, 'हम बॉक्स, रस्सी कूदते हैं, हम ताकत प्रशिक्षण करते हैं, हम प्रतिरोध बैंड के साथ बहुत काम करते हैं - हम प्रतिरोध बैंड पर बड़े हैं।' एनिस्टन बताया था शानदार तरीके से बॉक्सिंग जल्दी ही उसकी पसंदीदा बन गई, क्योंकि इसने उसे लंबे समय तक साइकिल चलाने के दौरान ड्रिफ्ट करने के बजाय मानसिक रूप से मौजूद रहने के लिए मजबूर किया। यह उसकी दिनचर्या में एक और मुख्य आधार बन गया, जैसा कि पहले योग उसका गो-टू था। ऐसा प्रतीत होता है कि जैसे-जैसे वह बड़ी होती जा रही है, एनिस्टन अपने वर्कआउट में सक्रिय और संतुलित रहने के नए तरीके खोज रही है।
एक अन्य फ़ेव अजूबिके ने बताया कि जेन को एब वर्क का प्यार था (और यह दिखाता है!), विशेष रूप से तख्तों पर। उसके प्रशिक्षक ने बताया, 'वह आसानी से नहीं बल्कि दो-तीन मिनट की तख्ती पकड़ सकती है।' महिलाओं की सेहत । वह साइड तख्तों के साथ-साथ कंधे के नलों के साथ तख्तों में भी मिला करती है।
मानसिक स्वास्थ्य एक भूमिका भी निभाता है
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अपने आहार और कसरत की दिनचर्या की तरह, जेनिफर एनिस्टन अपने जीवन के लिए एक संतुलित, समग्र दृष्टिकोण का पक्ष लेती हैं और यही उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी लागू होता है। के साथ बोल रहा हूँ लोग , एनिस्टन ने विस्तार से बताया कि वह अपने भावनात्मक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कई कदम उठाती है जैसे कि ध्यान, अपने कुत्तों को चलना और घर पर मिनी स्पा के दिनों में लिप्त होना। वह अपने पैरों को दाहिने पैर से शुरू करने के लिए हर सुबह एक आभार सूची लिखने पर भी ध्यान केंद्रित करती है। स्व-देखभाल के लिए, जेन ने स्वीकार किया, 'मैंने खुद को इस पर अच्छा बनाया है, आपको वास्तव में खुद को ऐसा करना होगा। यह आखिरी चीज है जो लोग करते हैं वह खुद का ख्याल रखता है। यह आपके भीतर की भलाई के लिए टोन सेट करता है और आप दिन को कैसे ले सकते हैं। इसे प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। '
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